Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Viết bởi:

Ngày: 27/12/2014

Lợi ích đối với sức khỏe

Theo Phunuonline, với những người mắc bệnh về tim mạch, hay phụ nữ ở tuổi mãn kinh, các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe khuyến khích bạn nên uống sữa đậu nành. Vì ngoài hương vị thơm ngon, sữa đậu nành còn cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giàu protein
Mặc dù hàm lượng protein chứa trong sữa đậu nành không nhiều bằng sữa bò, nhưng nếu bạn thường xuyên tiêu thụ mỗi ngày, sữa đậu nành cũng cung cấp đáng kể lượng protein cần cho cơ thể và giúp giảm nguy cơ loãng xương.

Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hàm lượng chất béo bão hòa trong sữa đậu nành thấp, vì vậy, các chuyên gia khuyến khích những người bị bệnh tim nên thường xuyên uống sữa đậu nành để cải thiện sức khỏe.

 

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

 

công dụng của sữa đậu nành

Không chứa đường lactoza
Đối với cơ thể không thể dung nạp đường lactoza, hãy nên sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bò. Vì sữa đậu nành không chứa đường lactoza.

An toàn cho trẻ sơ sinh
Sữa đậu nành cũng thích hợp và an toàn cho trẻ sơ sinh. Đặc biệt, trong trường hợp em bé bị chứng galactosemia – một rối loạn di truyền hiếm gặp, trong đó cơ thể trẻ không thể sử dụng và chuyển hóa được đường galactoze có trong nhiều loại sữa.

Ngừa các triệu chứng mãn kinh
Sữa đậu nành có chứa chất isoflavone, có đặc tính tương tự như hormone estrogen. Do vậy, phụ nữ sau mãn kinh, thường xuyên tiêu thụ sữa đậu nành không chỉ giúp giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn này, mà còn ngừa nguy cơ ung thư.

Giúp giảm cân
Đối với những người thích uống sữa, nhưng không muốn cơ thể đẫy đà lên, hãy tiêu thụ sữa đậu nành. Vì ngoài hàm lượng calo thấp, sữa đậu nành còn giàu chất xơ hòa tan nên có thể giúp dạ dày của bạn có cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Tác dụng phụ của sữa đậu nành

Theo Pháp luật xã hội, tuy nhiên, loại sữa này lại không được khuyến khích tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài. Một số tác dụng phụ khi tiêu thụ nhiều sữa đậu nành bao gồm:

Tăng nguy cơ đột quỵ
Isoflavones trong sữa đậu nành có thể gây ra ức chế tiểu cầu hoặc là, cho tiểu cầu bị vón cục dẫn tới hình thành cục máu đông, làm ngăn ngừa dòng chảy của máu qua các động mạch và gây tắc nghẽn ở động mạch vành hay não. Kết quả là làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Suy tuyến giáp
Isoflavone trong sữa đậu nành có ảnh hưởng tiêu cực đến sự tổng hợp hormone tuyến giáp do nó ngăn chặn các enzyme peroxidase tuyến giáp. Loại hormone này có nhiệm vụ hỗ trợ i-ốt sản xuất hormone tuyến giáp. Do đó, nếu thiếu nó sẽ làm cho hormone tuyến giáp giảm đi, gây ra tình trạng suy tuyến giáp.

Không tốt cho người bệnh gout
Trong sữa đậu nành có chứa một hàm lượng purin – một thành phần có thể gây kích ứng niêm mạc của bạn, gây ra đau dữ dội, sưng và viêm, gây ra bệnh gout. Vì vậy, những người bị bệnh gout uống nhiều sữa đậu nành sẽ càng làm cho bệnh trầm trọng hơn.

 

loi-ich-cua-sua-dau-nanh-doi-voi-suc-khoe-bb-baaadKFp30

Lưu ý khi uống sữa đậu nành

- Phải được đun sôi kỹ trước khi uống
-Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành
-Không nên dùng đường đỏ pha với sữa đậu nành
-Nên ăn kèm khi uống sữa đậu nành
-Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lúc
-Không nên uống thuốc cùng với sữa đậu nành
-Không nên đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt
-Không phải ai cũng có thể hấp thu tốt sữa đậu nành
-Không nên dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú
-Không uống sữa đậu nành khi đói
-Không nên dùng quá nhiều sữa đậu nành trong ngày
H.N (Tổng hợp) / skcd.com.vn

Bài cùng chuyên mục

  • Sữa hữu cơ, sữa organic là gì1

    Sữa hữu cơ, sữa organic là gì?

    Sữa hữu cơ hay còn gọi là sữa organic đang được nhiều hãng sữa quảng cáo. Hãng Vinamilk cũng vừa khánh thành trang trại bò sữa organic tiêu chuẩn châu Âu đầu tiên tại Việt Nam. Tuy nhiên chưa nhiều người biết loại sữa này khác gì với sữa thông thường. Sữa organic là gì? […]

  • Sữa tươi DEvondale dạng bột

    Cách pha sữa tươi Devondale dạng bột

    Sữa nguyên kem Devondale là sữa được chế biến từ 100% sữa tươi nguyên liệu mà không thêm hoặc bớt đi một chất gì sẵn có trong sữa ban đầu. Loại sữa này được tiêu chuẩn hóa là sữa có hàm lượng chất béo thấp nhất là 3,5%. Và sữa bột nguyên kem là sữa […]

  • sua-devondale-nguyen-kem

    Sữa Tươi Dạng Bột Devondale Uống Có Thực Sự Tốt Hay Không ?

    “Uống sữa Devondale có tốt không?” –  Câu hỏi được khá nhiều các bà mẹ quan tâm ! Qua bài viết này bạn sẽ hiểu được sữa Devondale là sữa gì ? Tại sao uống sữa Devondale lại tốt cho sức khỏe, tốt cho cả gia đình : người già, phụ nữ, và trẻ em […]

  • Sữa Oldenburger 200ml nguyên kem

    Cách Làm Trắng Da Hiệu Quả Trong 2 Tuần Với Sữa Tươi Không Đường

    Sữa tươi chứa thành phần gì, có tốt cho da? Sữa tươi không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một thành phần làm đẹp da tự nhiên đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Sữa tưoi chứa hàm lượng cao vitamins A, D, E. Vì vậy mà những sản phẩm làm từ […]

  • Vì sao sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em

    Vì sao sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em

    Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra các khuyến cáo rằng không có một loại thực phẩm, thức ăn nào tốt hơn sữa mẹ, có thay thế được và phù hợp như sữa mẹ. Theo quy luật sinh tồn của tự nhiên, tạo hóa sinh ra mỗi một loài động vật có một loại thức […]

  • Những cặp thực phẩm sẽ gây nguy hiểm khi kết hợp với nhau

    Những cặp thực phẩm sẽ gây nguy hiểm khi kết hợp với nhau

    Trái cây và bữa ăn Trái cây được tiêu hóa rất nhanh, chúng đi qua dạ dày và được hấp thụ vào ruột. Khi ăn trái cây kết hợp với các loại ngũ cốc, các thịt hoặc các sản phẩm sấy khô, chúng sẽ bị lưu lại trong đường tiêu hóa và bắt đầu lên […]

  • làm đẹp da với sữa tươi

    Da trắng tự nhiên nhờ 13 công thức mặt nạ dễ làm

    1. Chanh tươiTrong chanh chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng da. Bởi vậy mà nhiều loại mỹ phẩm trắng da thường có chiết […]

  • uong-sua-tuoi-co-map-khong

    Uống sữa tươi nguyên kem để tăng cân

    Đối với những ai có thân hình “cò hương” thì luôn thường trực trong đầu câu hỏi là “ăn gì để tăng cân?”. Để có được cân nặng lý tưởng thì lời khuyên với các bạn là áp dụng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng kết hợp với việc luyện tập thể dục để […]

Tin tức Xem tất cả

Sữa hữu cơ, sữa organic là gì1

Viết bởi:

Ngày: 20/05/2017

Sữa hữu cơ, sữa organic là gì?

Sữa hữu cơ hay còn gọi là sữa organic đang được nhiều hãng sữa quảng cáo. Hãng Vinamilk cũng vừa khánh thành trang trại bò sữa organic tiêu chuẩn châu Âu ...

Sữa tươi DEvondale dạng bột

Cách pha sữa tươi Devondale dạng bột

Sữa nguyên kem Devondale là sữa được chế biến từ 100% sữa tươi nguyên liệu mà không thêm hoặc bớt đi một chất gì sẵn có trong sữa ban đầu. Loại sữa ...

Viết bởi:

Ngày viết : 11/05/2017

Sữa Tươi Dạng Bột Devondale Uống Có Thực Sự Tốt Hay Không ?

“Uống sữa Devondale có tốt không?” –  Câu hỏi được khá nhiều ...

Cách Làm Trắng Da Hiệu Quả Trong 2 Tuần Với Sữa Tươi Không Đường

Sữa tươi chứa thành phần gì, có tốt cho da? Sữa tươi không chỉ là thực ...

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 0943861778